專家解析如何減緩鍺的作用
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全球15億人患有慢性疼痛──但他們找不出「為什麼」
沒人天生就該受苦，想要止痛，也許問題並不是「哪裡痛？」
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│疼痛治療醫學最新研究與對策│
．疼痛與你的記憶有關、改變想像就能重拾療癒自己的能力
．超過500人見證，18個有效練習，教你重設大腦與心智，改變長期疼痛
為什麼身體總是感到疼痛？用了止痛藥卻也不見效──這可能不是身體受損，是你的心受傷了。
疼痛研究專家、執業醫生告訴你：克服慢性疼痛，你不需要改變生活方式，只要改變自我意識。
一旦人們遭受不幸的事件或創傷，導致身心長期處於高度壓力下，罹患慢性疼痛的可能性就會提高！
根據慢性疼痛專家彼得?普瑞茲柯博士研究證實，出現以下症狀的人也比較容易罹患慢性疼痛：
●感到憂鬱：覺得身體再也沒用了，過去常做的事，現在卻做不到了，深陷嚴厲的自我批判中。
●老是杞人憂天：總認為事情一定不會順利，害怕未來，相信事情只會變得更糟。
●沒有能力照顧自己的情緒：難以察覺壓力，更難以應對、處理身心的感覺與感受。
然而，只要嘗試本書的18個有效練習，掌握六大原則，就有可能克服慢性疼痛──
1.瞭解「大腦、心智與身體」具有療癒的能力。
2.透過觀察能量或氣（生命能量），你可以運用自身的能力達到療癒效果。
3.你必須運用呼吸和動作讓心平靜下來。所謂「動作」，除了身體的動作，還包括體內流動的能量。
4.每個人都必須學習客觀地觀察。為了做到這一點，你必須心平氣和，才可以讓身體啟動天生的機制來療癒自己。
5.你必須允許自己痊癒。停止主動掌控、讓心平靜下來、允許自己啟動與生俱來的療癒機制。
6.你必須學習運用意圖。所謂「意圖」，是單純希望事情發生的意願或目的。這是很微妙的過程，你唯一要做的事就是擁有療癒的意圖。別忘了，你的身心靈想要療癒，當我們踏上這條路時，療癒的意圖是最重要的隨身行囊。
本書作者彼得?普瑞茲柯博士研究與治療慢性疼痛多年，透過診視及追蹤數以千計的病患，他研擬出一系列獨創的替代性療法，有效協助患者擺脫疼痛的折磨──經由學習如何「重新設定」大腦感受與解讀疼痛的模式，幾乎所有人都能從慢性疼痛造成的身體不適與絕望感受中痊癒。
光是在美國，罹患慢性疼痛的人數多達總人口的30%；每三個人當中，很可能就有一個罹患慢性疼痛。面對如此龐大的患者人數，現代醫療卻出乎意料地成效有限，醫生除了開立鴉片類止痛藥以外，似乎沒有其他處方療法。然而，鴉片類藥物不只成癮性高，對於緩解疼痛的實質效果也相當有限，在某些情況下，成癮問題甚至變得比慢性疼痛還嚴重許多。過去十年來，彼得?普瑞茲柯博士逐步發展出可治癒疼痛、劃時代的替代性療法，效果遠遠超越僅有短期療效的止痛藥。
普瑞茲柯博士發現，引起慢性疼痛的主因並不是身體受到了損害卻尚未療癒，而是因為大腦被「重新設定」以至於對疼痛的感受「過度敏銳」。大腦就像人體的電腦，當中的「程式」是可以被改寫的，但在慢性疼痛的面向上，大腦的變化機制從幫助人類生存的初衷，反而變得對個人的身體及精神有所損害。好消息是，你也可以透過學習逆轉這套機制，協助大腦處理這些「負面感受」，進而大大緩解疼痛。在此書中，你也會學到壓力事件、逆境、負面感受如何影響我們感知和詮釋疼痛的方式，以及如何扭轉劣勢。
本書將讓你將得知慢性疼痛的本質、大腦的結構、心智與大腦的差異、心智如何運作，以及大腦與心智的功能如何因慢性疼痛而改變。
你將更進一步明白，大腦描繪世界的能力可以載舟，也可以覆舟，有時對我們會有驚人的助益，但一旦這部內心「電影」變得負面，而且一再重複負面訊息，就會造成傷害。這也是為什麼有些人的疼痛可以緩解治癒，有些患者則連醫生都找不出原因。令人難以置信的是：慢性疼痛與「上癮」有著非常相似的循環。
自醫學院開始，歷練豐富執業治療經驗後，本書作者投身於疼痛治療及研究多年，如果你與關愛的人此刻正飽受慢性及長期疼痛之苦，請讀這本書，拾回美好無痛的生活。數以百計的實證病例，都證明病患能從普瑞茲柯博士發明的每日練習中大大受益、徹底擺脫充滿疼痛、絕望的生活方式，相信你也一定可以！
名人推薦
「普瑞茲柯的作品提供珍貴的資訊，讓我們明白慢性疼痛的成因以及如何從中痊癒。」──《出版人週刊》
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作者： 彼得?普瑞茲柯
新功能介紹- 原文作者：Peter Przekop
- 譯者：沈維君
- 出版社：大寫出版 專家解析怎麼紓緩久坐或久站的腿酸
新功能介紹 - 出版日期：2017/09/07
- 語言：繁體中文
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▲婦人遭丈夫輾過，倒臥在地。（圖／翻攝自YouTube，下同）
國際中心／綜合報導
泰國董里府（Trang）直轄縣（Mueang Trang），一名婦人日前外出時恰巧目擊丈夫開車載著關係曖昧的小三，她上前理論時，對方竟態度冷漠並加足油門將車開離，讓緊抓車門的她一路被拖行近100公尺，隨後又遭輾過倒臥在地。
警方表示，該婦人在加油站附近撞見丈夫車上載著一名關係曖昧的女性後，立刻上前質問，但對方卻不願多作解釋，反而試圖開車離開，情急之下她緊抓駕駛座的門把，遭拖行近100公尺後，不支倒地，但丈夫不但未下車察看，還加速逃逸並輾過倒臥在地的婦人。
警方到場後即刻將婦人送醫治療，目前尚不清楚她是否受傷嚴重，警方也未表示肇事者是否已被逮捕。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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文／鍾樂偉
關於光州「5.18」民眾起義的電影，沒有一套不是賺人熱淚的，最近在各大戲院上映的《逆權司機》（台譯：我只是個計程車司機），也不例外。如之前說，富正義感與懂得掌握、利用情感，來強化民眾對社會時事感覺的韓國電影人，不只一次，而是每隔一段日子，便會從藏有豐富光州「5.18」歷史的檔案中，挑選一些觸動人心的情節作故事劇本，製作叫國民不要忘記 1980 年 5 月 18 日發生在光州那件國家慘劇的電影作品。
▲《我只是個計程車司機》讓南韓光州歷史再度成為話題焦點，曾經展出歷史照片。（圖／鍾樂偉提供）
除了《逆權司機》、《華麗的假期》、《花瓣》那類故事主線主要來自光州「5.18」一事的歷史電影，也有一些在故事情節上，以光州抗爭一事作為主角人物的人生轉捩點的電影，好像《薄荷糖》便是當中的一大例子。
最近不斷重看不少有關光州「5.18」起義的韓國電影，赫然發現了一套數年前的漏網之魚電影作品，當年看時沒有細心留意故事劇情，還以為只是一套普通催淚韓國電影而已，後來才發覺原來電影中的男主角，他的人生改變，同樣也是因 1980 年 5 月 18 日的光州民主起義而徹底改變。
▲2008年推出的《我的超人男友》也跟光州有關。（圖／翻攝自Naver Movie）
那一套電影，就是 2008 年的《我的超人男友》，由今天炙手可熱的韓國電影明星全智賢與黃晸玟（黃正民）飾演男女主角，講述全智賢飾演的那一位憤世嫉俗的紀錄片監製，因偶然下發現了一位由黃晸玟飾演，自稱是超人化身的瘋子，他不但熱愛救人，又對保護環境有異於常人的熱情，吸引了全智賢的鏡頭，希望把他的一身一物，拍成一套有啟發性的社會紀錄片。
▲黃晸玟在電影裡飾演一個愛救人的瘋子。（圖／翻攝自Naver Movie）
後來，因為一次意外，那名瘋子跌傷頭部，被送進醫院作檢查，全智賢在那刻才驚訝地發現，原來瘋子所說的被壞人在腦袋植入了一片「氪星石」（超人漫畫中削弱超人力量的礦石），不是假的，而是他的腦內藏著一枚子彈，讓他的生命一直走在鋼索邊緣。
▲瘋子內的「「氪星石」原來就是光州事件時留下的子彈。（圖／翻攝自Naver Movie）
那一顆仍然留在他腦內的子彈，其實就是與1980年5月18日發生在光州屠城的那次慘劇有關。1980 年時，還是一個小男孩的他，兒時的偶像是超人。當時他與爸爸在光州生活，剛巧發生了光州抗爭的起義運動。義憤填膺的爸爸，為了支援抗爭，決定走上前線的街頭，與戒嚴軍決一死戰，並把兒子留在家中，讓他安全。
可惜的是，兒子一直沒有看到爸爸回來的蹤影，他便祈求超人能賜他力量，拯救爸爸。忽然，他聽到超人的呼喚，決定走上街頭，結果一顆子彈打中他的頭部，其後倒下。那位小男孩，就是今天那個已長大成人的瘋子。
▼《我的超人男友》劇情片段。（影片來源：Facebook 鍾樂偉）
中彈以後，不幸中之大幸，他活過來，只患上了癲癇症，繼續如一般人一樣成長。長大後，他成婚，有一名女兒，擁有一個美滿的家庭。可惜一次交通意外，他有幸逃出車外，但看著自己的老婆與女兒被困在車內，身旁圍觀的人無人主動前來協助，冷眼旁觀，最終只能看著二人同時因失救而葬身火海。
▲全智賢對於這位瘋子產生好奇心。（圖／翻攝自Naver Movie）
自此，他以瘋狂來麻醉心靈創傷，並以超人自居，希望以救人為己任，對抗冷漠，為世界帶來更多人間溫暖，而結果，他也是因為為了無私地拯救別人於火海之中，犧牲了自己，但卻感動了紀錄片導演的全智賢。
創傷與犧牲，是最能描述光州為韓國歷史，且也是韓國這個國家為他們那個地區，帶來的相互依存影響。為了爭取國家的民主與自由，當年光州人沒有計較要犧牲的後果是什麼，甚至是生命也在所不惜，只是率性地不斷地追求抗爭下去，義無反顧團結整個城市。雖然他們訴求被軍隊以槍砲地鎮壓了，但曾經流下過的血與歷史，卻喚醒更多不同城市的群眾，延續他們的抗爭精神，最終透過更大規模的動員運動，成功驅走了獨裁，建立民主。
這裡，電影中的超人，其實就是光州人的化身。單純得但也很熱血，重情義，有同情心，敢冒險地為著眾人的利益而犧牲自己。他可說他是平凡，也可說他是超人，這就光州可愛的地方。
本文由鍾樂偉【《逆權司機》的平凡，映照出《我的超人男友》的悲傷】授權提供
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